دوچرخه ثابت در مواردی که به هر علتی امکان دوچرخه‌سواری در فضای بیرون وجود ندارد، می‌تواند به عنوان یک جایگزین که فشار زیادی روی مفاصل نمی‌آورد و در عین حال می‌تواند امکان فعالیت با شدت بالا را بدهد، به کار رود.
برای استفاده از دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:
شورت ورزشی بالشتک دار و کفش مناسب بپوشید.
دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید
زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌تان هنگامی که پدال در پایین‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.
پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.
:عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی جند‌ی‌شاپور اهواز گفت: صافی كف پا مشكل خاصی برای فرد مبتلا ایجاد نمی‌كند و تنها ممكن است موجب كشیدگی عضلات پشت ساق پا شود.
دكتر سید سعید طباطبایی در گفت‌وگو با ایسنا ، اظهار كرد: قوس كف پا پس از هفت سالگی شكل می‌گیرد و به همین دلیل كف پای كودكان كمتر از هفت سال صاف است.
وی افزود: صافی كف پا ممكن است به دو صورت قابل انعطاف و سخت بروز كند. برای مشخص كردن قابل انعطاف و یا سخت بودن صافی كف پا می‌توان انگشت شست پا را به سمت بالا كشید، اگر در كف پا قوس ایجاد شود، صافی كف پا قابل انعطاف است ولی اگر در قسمت كف پا قوسی ایجاد نشود صافی كف پا از نوع سخت است و باید به پزشك مراجعه شود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
